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能緩解頭痛的方式是什么

　　能緩解頭痛的方式有什么?平時的生活中忙碌的增多，壓力的累積，就容易導致頭痛的出現。但是很多人頭痛的時候不想要依賴止痛藥。

　　緩解頭痛的方式

　　1.多按摩。按摩后，頭痛會略有緩解，之后也應該堅持。按摩時，雙手食指彎曲成鉤狀，雙手同時順時針旋轉按揉太陽穴。另外，按摩脖頸、后背、頭部或肩膀同樣也有效果。

　　2.常舒展。舒展療法可以放松頭部緊張的肌肉，進而緩解頭部疼痛，每個舒展動作做2次，每次20分鐘。具體動作：1.頸部舒展：下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。2.聳肩：聳起肩膀，雙肩向前運動，再交替聳肩向后運動。每個拉伸動作持續5秒，放松5秒，重復3-5次。

　　3.熱敷頸部。熱敷或冷敷治療頭痛沒有任何危險，孕婦也可以用。熱毛巾敷脖頸后部，有助于緩解肌肉緊張。但是，偏頭痛患者較好用冰袋冷敷太陽穴，降低流過這個區域血液的溫度，可以有效緩解頭痛。

　　4.少吃腌肉。防止頭痛還應該避免加工肉質，如腌肉中的硝酸鹽、亞硝酸鹽和味精等誘因。一些心臟病藥物中也含有硝酸鹽。

　　溫馨提示：能緩解頭痛的方式有什么?如果在平時的生活中大家出現了頭痛的情況，不僅要積極的做好治療工作。還要特別的注意調整個人生活習慣，防治頭痛反復發作。