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解答|神經(jīng)衰弱患者要注意哪些

　　神經(jīng)衰弱癥對(duì)時(shí)下的很多人都并不陌生，這是一種臨床上的常見病，對(duì)患者的影響非常大。那么，神經(jīng)衰弱患者要注意哪些?下面就為大家詳細(xì)的介紹一下。

　　神經(jīng)衰弱患者要注意哪些：

　　一、定期運(yùn)動(dòng)。定期運(yùn)動(dòng)可改善精力，有助于對(duì)抗神經(jīng)衰弱。即使在街上散步，也有助于擺脫工作上的壓力。一來(lái)，它能消耗一些緊張時(shí)所分泌的化學(xué)物質(zhì)。二來(lái)，它讓肌肉疲勞，也就是讓肌肉放松。

　　二、對(duì)癥治療。只有發(fā)生疾病的原因及性格缺陷，才能避免復(fù)發(fā)，疾病。避免和減輕精神壓力，有意識(shí)地鍛煉心理承受能力。可以咨詢你的心理醫(yī)生，進(jìn)行對(duì)癥治療，采取生物反饋、催眠或其他療法進(jìn)行治療。

　　三、調(diào)整飲食。可多食紅棗、桂圓、天麻、核桃、五味子等。常吃新鮮葡萄，數(shù)量不限，對(duì)神經(jīng)衰弱和過(guò)度疲勞有較好的輔助治療作用。睡前不可抽煙、飲濃茶、咖啡等，它們會(huì)使你的神經(jīng)興奮，更加難以入睡。

　　四、改善睡眠。神經(jīng)衰弱引起的失眠經(jīng)常由壓力或者神經(jīng)興奮引起。不妨改善臥室的擺設(shè)，用你最喜愛的色調(diào)來(lái)裝飾;或?qū)⑹覂?nèi)的隔音設(shè)備做好，將深色的窗簾垂下。總之，盡量使臥室舒適，無(wú)壓迫感。

　　五、減少刺激。改善生活和工作環(huán)境，減少緊張刺激。要避免長(zhǎng)期緊張而繁重的工作，注意勞逸結(jié)合，有張有弛，必要時(shí)可減輕學(xué)習(xí)或工作量.待神經(jīng)衰弱緩解后，再恢復(fù)原來(lái)的學(xué)習(xí)和工作。

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　　神經(jīng)衰弱有一個(gè)明顯的癥狀就是失眠。若患者長(zhǎng)期服用安眠藥，將會(huì)造成嚴(yán)重的后果。大多數(shù)安眠藥在體內(nèi)主要是經(jīng)過(guò)肝臟、腎臟代謝，長(zhǎng)期服安眠藥會(huì)增加肝、腎負(fù)擔(dān)。