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神經(jīng)衰弱吃什么調(diào)理

 　  神經(jīng)衰弱包括精神衰弱，屬于非器質(zhì)性病變，是情緒性疾病。神經(jīng)衰弱可以有頭昏腦脹、精力不集中、工作效率低下、睡眠不好、吃飯不香等。吃什么東西進(jìn)行調(diào)理對(duì)身體有好處，應(yīng)該是有針對(duì)性的。

       神經(jīng)衰弱的病人往往有吃飯不香、身體消瘦、精神差、頭昏腦脹等等，吃東西既要有營養(yǎng)，又能順口，幫助加強(qiáng)抵抗力，應(yīng)該清淡一點(diǎn)，不要過咸，不要過膩，要有合理的搭配，如蔬菜、水果、雞蛋等蛋白質(zhì)可以食用，但是應(yīng)該少吃多餐，一次不要給腸胃負(fù)擔(dān)太重，可以一天多吃幾次，一次少吃一點(diǎn)。

　    神經(jīng)衰弱的患者一般容易出現(xiàn)精神疲勞、身體乏力、睡眠障礙及愛發(fā)脾氣等表現(xiàn)。可以吃一些特定的食物改善以上癥狀，如可以多吃一些蔬菜水果，蘋果、香蕉、葡萄等都可以有安神養(yǎng)心、助眠的作用。

        還有一些堅(jiān)果，如酸棗仁、杏仁等對(duì)緩解患者的精神疲勞也有明顯的作用。還有一些雜糧，如小米、玉米、燕麥等對(duì)改善患者睡眠、平緩患者心情也有明顯的作用。

        總之，神經(jīng)衰弱的患者以清淡飲食為主，多吃蔬菜、水果，少吃辛辣、油膩的食物。

        黑龍江京科腦康醫(yī)院溫馨提示：

        神經(jīng)衰弱患者不要吃能使神經(jīng)細(xì)胞興奮、能損害神經(jīng)細(xì)胞的食物，如咖啡、濃茶、酒或含酒精的飲料，輕易不要服用含有咖啡因的藥物。不吃動(dòng)物油，植物油也要控制量，不宜吃油炸、過油的食物，不要吃奶酪、奶油蛋糕、方便面等，盡量不要食用雞精、罐頭、腌制品、咸魚、咸蛋、烤魚、烤肉、熏制品，不要食用可能受真菌污染的食物等等。